Anh Nguyen
Anh Nguyen, Pharmacienne Naturopathe

Docteur en pharmacie, je vous apporte des solutions naturelles qui respectent votre organisme et qui préservent votre capital santé.

Je vous souhaite la bienvenue sur mon Blog Santé et Nature. Vous trouverez dans ce blog de nombreuses informations pour votre bien-être. Il est également possible de prendre rendez-vous pour des consultations.

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2025-10-29_17-03-02
⭐ LE MAGNÉSIUM ⭐ Minéral-clé de notre organisme : votre allié vitalité et antistress. . ➡️ Faîtes défiler pour avoir les informations. . 🎗️ Oui quasi toute la population est en manque en Mg et souvent il est difficile d’avoir un apport suffisant par l’alimentation même si elle est équilibrée. . 🎗️ L’appauvrissement nutritionnel de nos aliments et le mode de vie occidental générant beaucoup de stress sont les 2 principales causes de ce manque. On peut améliorer ces 2 points mais malgré tout, cela reste insuffisant selon moi. . 🎗️ De plus, selon certain...
2025-10-27_17-42-33
🥚OMELETTE FARCIE À LA VIETNAMIENNE 🥚 ✅Ingrédients pour 4 : - 400-500g de viande hachée (porc, poulet, dinde, veau…) - 2 paquets de vermicelle (100g) « lungkow » (transparents) de haricots mungo (injustement appelé vermicelles de soja) - 50g de champignons noirs déshydratés - 8-9 œufs + 2 pour la farce - option : oignons, cébettes, ciboulettes ou échalotes à ajouter dans la farce selon vos gouts ✅Préparation de la farce - Réhydrater le vermicelle et les champignons dans un grand bol d’eau chaude (20 min) - Les égoutter puis les émincer - Dans un grand saladier,...
2025-10-24_16-36-24
⭐️ Mieux vivre avec votre eczéma : 8 points à ne pas oublier! . 📍Pathologie inflammatoire cutanée qui touche 20% de la population et qui peut être invalidante au quotidien : démangeaisons intenses, aspect cutanée disgracieux, impact psycho-émotionnel, mauvaise image de soi.... . ✅ Comme dans l’allergie et l’asthme, l’eczéma touche les personnes au terrain atopique avec une réaction immunitaire qui ne devrait pas avoir lieu. . ✅ Seuls, les soins utilisés ne suffisent pas à solutionner l’eczéma, il faut adopter une hygiène de vie anti-inflammatoire à tous les niv...
2025-10-22_17-36-19
✨Eczéma, peau atopique, quels soins utiliser ? Je suis Anh, Pharmacienne, et je vous explique comment vraiment soulager votre peau, espacer les crises d’eczéma et pourquoi utiliser des produits clean. 🥼 Une peau atopique, c’est comme un mur fissuré : son « ciment » intercellulaire est troué. La conséquence est que l’eau s’évapore plus vite donc la peau est déshydratée en permanence et devient sèche, sans protection, sans barrière cutanée. Si vous utilisez des produits avec des ingrédients controversées sur une barrière cutanée altérée, c’est un peu comme me...
2025-10-20_16-17-34
🍁Recette de ma soupe d’automne préférée🍁 ✅ Ingrédients - 3 pommes de terre - 2-3 carottes - 1 poireau - 1 demi-potimarron - 4 cuillères à soupe de lentilles corail (optionnel pour augmenter la portion protéique) - 1 morceau 2-3 cm de gingembre - 1 oignon ou 2 échalotes - 2 gousses d’ail - Épices : graines de coriandre moulue, cumin, paprika, sel et poivre (au choix : muscade, curcuma...) - 500-600 ml de Bouillon de poule ou de légume mais c’est optionnel (juste de l’eau ça marche aussi) - Topping au choix : champignons sautées, croutons, ciboulette,...
2025-10-18_16-39-42
⭐️ Bref, je suis préménopausée. ⭐️ Avec un peu d’humour pour vous rappeler que vous n’êtes pas seules en cette journée mondiale de la ménopause ! Je republie ce post pour l’occasion. ➡️ Swipez pour découvrir les péripéties d’une femme en préménopause. ‼️Scoop : 100% des femmes seront ménopausées! Près de 70% d’entre elles (ou je devrais dire d’entre nous) auront des troubles découlant de la ménopause mais je le rappelle, la ménopause n’est pas une ma!adie. ✅Penser que « la (péri-)ménopause = bouffées de chaleur » est tellement réducte...
2025-10-17_15-37-42
✨Pourquoi une routine nous ancre et nous fait du bien ? Une routine nous ancre car elle permet au cerveau de fonctionner de manière plus efficace, en automatisant les tâches répétitives et en libérant de l’énergie mentale pour les décisions plus importantes. Elle procure également un sentiment de sécurité, de stabilité et de contrôle, tout en favorisant une meilleure santé physique et mentale en instaurant des habitudes bénéfiques . Une sensation de se retrouver avec soi-même, un moment qui qui nous rassure et donc qui fait bien , un indispensable pour nous permettre d’...
2025-10-15_16-01-48
Eczéma, peau atopique, quels soins utiliser ? Je suis Anh, Pharmacienne, et je vous explique comment vraiment soulager votre peau, espacer les crises d’eczéma et pourquoi utiliser des produits clean. 🥼 Une peau atopique, c’est comme un mur fissuré : son « ciment » intercellulaire est troué. La conséquence est que l’eau s’évapore plus vite donc la peau est déshydratée en permanence et devient sèche, sans protection, sans barrière cutanée. Si vous utilisez des produits avec des ingrédients controversées sur une barrière cutanée altérée, c’est un peu comm...
2025-10-14_15-53-45
⭐️PRÉ-MÉNOPAUSE ET MÉNOPAUSE : vos 4 top priorités⭐️ 💕C’est le moment de prendre soin de soi, et du temps pour soi, de se recentrer pour mieux vivre cette période de transition. 💐 Tout au long de leur vie, la majorité des femmes ont souhaité avoir une apparence plutôt fine, une silhouette élancée, surement pour répondre à certains diktats de la société. S’il y a une chose que j’aimerai changer et dire à toutes les femmes ainsi qu’à la jeune fille que j’étais, c’est : « Pour votre santé, soyez forte et tonique plutôt que fine et mince! » 💕Une...
2025-10-10_16-11-15
💕Juste pour te dire de prendre du temps pour toi , tu le mérites ! Envoie ce reel à la personne qui a besoin d’entendre ça ! Dans la santé on parle beaucoup d’inflammation, de carence, de traitement ou de compléments mais n’oublions pas le bien-être psychique et mentale. 🎗️Little reminder : dans 90% de mes consultations, souvent des femmes, ce sont des SOS , des cris de détresse, au bord du burn-out mental , car elles ne se permettent aucun temps de repos , aucun lâcher prise … Votre santé passe aussi par votre bien-être psychique et retrouver un temps pour soi ...
2025-10-08_16-00-00
⭐️CAPSULE MÉNOPAUSE⭐️ ———EPISODE #4 L’OSTÉOPOROSE——— ✨Les œstrogènes jouent un rôle essentiel dans le renouvellement du tissu osseux : elles freinent la destruction des os (résorption) et stimulent leur reconstruction. À la ménopause, l’équilibre se rompt et la résorption osseuse dépasse la formation osseuse, entraînant une perte de densité minérale. C’est ainsi que peut s’installer progressivement : -L’ostéopénie → perte osseuse modérée -L’ostéoporose → perte osseuse plus avancée, avec risque accru de fractures -Et souvent,...
2025-10-06_15-25-43
✨Tout est une question de dose, de fréquence et de variété ! C’est l’équilibre qui compte ! ➡️Je profite de cette trend pour parler équilibré et santé ! - je ne bois que 2 maxi 3 cafés ☕️ par jour et jamais au réveil - je bois mes 1,5 litres d’eau/jour et je commence tjs par un verre d’eau au réveil - la semaine je me régule et je priorise mon sommeil 😴 avant minuit et c’est déjà bien pour moi ( mon point faible ) - je m’expose dès le matin 30 min après mon réveil à la lumière naturelle avec ma marche matinale ☀️ tous les jours - un carré de...
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