Plage, piscine, cocktails, qu'est-ce que c'était bien l'été! Il se termine, c'est la rentrée, mais on aimerait garder notre joli hâle doré (ainsi que notre moral par la même occasion) le plus longtemps possible. Vous retrouverez ici quelques astuces pour préserver votre bonne mine et vos jambes dorées, et évidemment que je vous glisse quelques conseils naturels en prime.
1- QU'EST CE QUE LE BRONZAGE?
Le bronzage est une fonction naturelle et normale de la peau, c'est une réaction de défense de la peau face aux rayons ultraviolets ( UVB principalement) du soleil. Il y a alors production d'un pigment, la mélanine par les mélanocytes de l'épiderme. C'est ce qui donne la couleur brune à la peau.
En effet, notre peau a tendance à considérer toute exposition au soleil comme une agression. Et ce à juste titre puisque les rayonnements du soleil peuvent brûler notre épiderme, altérer nos cellules et même endommager notre ADN. Le bronzage consiste ainsi en un mécanisme naturel que la peau met en place pour se protéger. La mélanine a le pouvoir d'absorber les rayons UVB du soleil.
Un autre type de cellules entre en jeu dans ce processus de protection, ce sont les kératinocytes qui se trouvent dans tout l'épiderme et la couche cornée la plus superficielle de la peau. Elles se multiplient pour empêcher les rayons du soleil d'atteindre le derme et se colorent grâce à la mélanine transmise par les mélanocytes.
Avec le renouvellement cellulaire, la couche cornée perd ses kératinocytes pigmentés, c'est pourquoi on perd le bronzage entre 3 et 4 semaines après l'exposition. En cas de déséquilibre et de vieillissement, les kératinocytes peuvent rester pigmentés, c'est le phénomène de tâches pigmentaires.
2- APAISER ET HYDRATER LA PEAU
Votre peau a été agressée par les rayons du soleil, elle s'est déshydratée. Le premier geste indispensable est de l'apaiser et de l'hydrater avec un soin au moins une fois par jour, voire plus selon votre type de peau.
S'hydrater ou nourrir sa peau régulièrement va permettre :
- d'apaiser les rougeurs et les tiraillements
- de restaurer le film hydrolipidique de protection
- d'éviter la peau de crocodile
- de garder la peau souple et élastique
- de rendre le bronzage plus lumineux
- de sublimer sa peau
il y a plusieurs façons de prendre soin de sa peau, plusieurs types de produits aussi, il faut trouver la routine adaptée à votre type de peau. Faites appel à votre conseillère dermocosméto préférée! Attention je parle aussi bien du visage que du corps dans cet article. Voici une petite liste:
- Lait hydratant corps, huile nourrissante, baume ou crème corps, soin hydratant visage
- Tous les soins après-soleil : brume fraîcheur, eau thermale, gelée ou gel après-soleil apaisant, lait après-soleil prolongateur de bronzage, huile pailletée sublimatrice corps visage et cheveux...
- gel d'aloe vera pur
- les soins de douche hydratants ou nourrissants, huiles de douche
- les sérums ou huiles hydratants et apaisants pour le visage (indispensable à mon sens)
- les masques hydratants réparateurs ou nourrissants
Je vous livre une petite astuce naturelle, ajoutez de l'huile de carotte en plus dans tous vos soins pour révéler l'éclat de votre peau et pour préserver ce hâle doré. Pour un soin maison, voici la recette d'une huile après-soleil naturelle:
3- GOMMER RÉGULIÈREMENT LE CORPS ET LE VISAGE
Halte aux idées reçues : le gommage ne fait pas disparaître le bronzage. Il faut absolument se débarasser des cellules mortes accumulées à la surface de la peau, la fameuse couche cornée et ses kératinocytes. Cela permet d'unifier le teint et donc effet anti-teint terne garanti. Le bronzage est alors plus homogène et lumineux, puisque les nouveaux kératinocytes remplies de mélanine remontent dans l'épiderme.
Par ailleurs, faire des gommages réguliers visage et corps, c'est s'assurer d'une meilleure pénétration de tous vos soins et donc d'une meilleure action. Il faudrait réaliser un gommage au moins 1 fois par semaine et plus si besoin, tout dépendra de votre type de peau. Et choississez un gommage adapté surtout si vous avez une peau sensible, plutôt doux et mécanique dans ce cas-là.
Voici une autre recette maison pour un gommage visage et corps naturel qui convient aux peaux sensibles et sèches :
- 1 cuillère à soupe de sucre de canne ( ou classique, pas fin ni glace)
- 1 cuillère à soupe d'huile de noisette (ou autre huile végétale)
- 1 cuillère à soupe de miel (de Manuka de préférence)
- quelques gouttes d'eau florale de Rose (sinon c'est trop pâteux je trouve)
4- FAVORISER UNE ALIMENTATION ANTIOXYDANTE
L’excès d’exposition au soleil est également responsable d’un « stress oxydatif ». Ce phénomène correspond à une agression des cellules par des radicaux libres menaçant notre organisme. Ces radicaux libres sont normalement pris en charge par les systèmes antioxydants de notre organisme, cependant lors de leur accumulation, ces systèmes ne sont plus en mesure de lutter contre ces agents oxydants. Il est donc essentiel d’optimiser ses apports en antioxydants avec une alimentation riche en fruits et légumes!
Quels sont ces micronutriments qui protègent nos cellules et où les trouver?
- Les Carotènoïdes : une super famille de pigments antioxydants contenus dans les végétaux surtout, ils assurent une protection cutanée, ils luttent contre le vieillissement cellulaire et ils stimulent la synthèse de mélanine.
- Le béta-carotène : pigment orangé, précurseur de la Vitamine A, contenu dans la carotte, le potimarron, l’abricot, la mangue, la pastèque, le melon, la mâche, le poivron, le persil, les épinards. En traversant l'Atlantique, on le retrouve dans l'Urucum, une plante amazonienne, 100 fois plus concentrée que la carotte en béta-carotène.
- le lycopène : pigment rouge de la tomate, également présent dans la pastèque, le goyave et le melon.
- Les Vitamines C et E : Ce sont de puissants antioxydants permettant de piéger efficacement les radicaux libres générés par les ultra-violets. Les sources de vitamine C sont les fruits et légumes frais (orange, kiwi, poivrons, fraises, etc). La vitamine E est liposoluble, elle est donc contenue dans les aliments riches en lipides tels que l’huile de germe de blé, l’huile de tournesol, l’huile de pépins de raisin, les noix, les amandes, l’avocat et les poissons gras.
- La tyrosine : indispensable dans la synthèse de la mélanine, Les principales sources sont les viandes, les fromages, les poissons ainsi que la banane, l’avocat, les amandes et les graines de sésame.
5- TRICHER UN PEU
Entre vous et moi, on peut utiliser quelques artifices pour garder cette mine rayonnante, non? Le plus important, c'est de garder le moral qui va avec!
- L'autobronzant peut s'appliquer de manière plus légère qu'au début de l'été, ce qui fera illusion surtout sur vos belles jambes.
- Les soins progressifs teintés ou non : comme un soin hydratant, ils s'utilisent au quotidien et donne un joli hâle au fur et à mesure des applications
- La poudre d'Urucum, très riche en bétacarotène et en minéraux, prépare votre peau avant et après-soleil. Elle peut se mélanger à vos soins cosmétiques ou s'utiliser comme condiment en cuisine. Elle existe aussi sous forme de gélules.
- Les compléments alimentaires pour préparer la peau à l'exposition solaire : ils diminuent le risque d'allergie solaire ou de lucite estivale bénigne, ils assurent un bronzage plus rapide et uniforme, ils luttent contre le vieillissement induits par les UV et ils prolongent le bronzage. Attention, toutes les compositions ne sont pas naturelles...
- Le maquillage peut être votre allié bonne mine de la rentrée : paillettes, blush, poudre bronzante et surtout un fond de teint ou une crème teintée adaptés à votre carnation estivale donc plus foncée qu'en hiver. C'était la minute beauté.
- La dernière astuce, c'est de profiter de l'été indien, et des derniers rayons du soleil en terrasse. 10 minutes par jour peuvent suffire à entretenir le processus de synthèse de la mélanine.
Pour clore ce bel été, toutes ces astuces ne vous dispensent pas d'une protection solaire efficace et répétée, visage et corps, quelque soit votre phototype. Le soleil vous fait du bien, mais ses méfaits sont tout aussi dévastateurs pour les cellules de notre peau.
Je vous souhaite une belle rentrée à tous, dans la sérénité et la bonne humeur avec votre jolie teint doré.